Time + Stress Management

Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde

  • Lektor

  • Popis
    lektoři z firmy AbecedaPC

  • Místo konání

  • Region:
    Praha
  • Adresa:
    Jandova 135/2, 190 00 Praha 9

  • Termín

  • Doba trvání:
    3 dny
Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde

Popis kurzu Time + Stress Management

Popis kurzu

Máte-li pocit, že v jste v neustálém stresu a stále něco nestíháte, je to jasný signál, že školení Time + Stress Management vám může významně pomoci. Absolventi školení Time a Stres Management se naučí:
- používat stěžejní principy plánování času
- provedou si osobní analýzu plánovacích návyků
- vyzkouší si, jak umějí s časem nakládat
- díky technikám práce s prioritami najdou návod na to, proč neodkládat důležité věci „na potom“
- naučí se efektivně vytvářet rezervy a pracovat s nimi
- seznámí se s technikami, jak předcházet stresu
- najdou si návod, jak řešit nepříjemné konfliktní situace
V průběhu školení se používají různé formy vzdělávání: interaktivní výklad s diskusí, individuální a skupinová práce, cvičení v modelových situacích, kde je potřeba využít schopnosti efektivně nakládat s s časem a využívání okamžité zpětné vazby.

Cíle kurzu

Model časové rovnováhy
Jak jsme přírodou nastaveni pro plánování v čase?
Zloději času
Pozitivní „časové“ návyky
Pyramida produktivity a její význam v běžném životě
Stanovení osobních hodnot:
Plánování týdne - Time management 3. generace:
Plánování dne - Time management 4. generace:
Typologie stresu
Stresor - spouštěč stresu
Konfliktní situace

Obsah kurzu

  1. Model časové rovnováhy
    • návod, jak si efektivně rozložit svůj čas
  2. Jak jsme přírodou nastaveni pro plánování v čase?
    • Pravá a levá mozková hemisféra
    • Monochromismus a polychromismum
    • Naše biorytmy
  3. Zloději času
    • Vnitřní faktory
    • Vnější faktory
  4. Pozitivní „časové“ návyky
    • Stanovení ceny času
    • Kultivace vlastních stereotypů
    • Umění ralaxace a odpočinku
  5. Pyramida produktivity a její význam v běžném životě
    • Stanovení osobních hodnot:
      • Myšlenková mapa životních priorit
      • Technika „porcování“ mamuta
    • Stanovení cílů metodou S.M.A.R.T.
    • Plánování týdne - Time management 3. generace:
      • Analýza zlodějů času (vnější a vnitřní faktory)
      • Eisenhowerův princip
    • Plánování dne - Time management 4. generace:
      • Metoda S.O.R.U.Z.
      • Analýza ABC
      • Paretovo pravidlo
  6. Typologie stresu
    • Pozitivní a negativní stres
  7. Stresor - spouštěč stresu
    • Obranné mechanismy organismu
    • Vliv stresu na naše zdraví
  8. Konfliktní situace
    • Předcházení konfliktům
    • Návod na jejich zvládání
  9. 20 tipů, jak „zatočit“ se stresem
Bližší popis na stránkách dodavatele
Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde

Kontaktovat firmu - AbecedaPC Consulting a.s.

Váš email:
Váš dotaz:
Kontrola proti spamu. Kolik je tři a tři ? Součet zapište číslicemi.

Dodavatel veřejného kurzu

AbecedaPC Consulting a.s.

Prosíme zmiňte EduCity
při kontaktování dodavatele

Adresa

Jandova 135/2, 190 00 Praha 9 - Vysočany

Kontakty


*Objednávka kurzu či žádost o více informací je zaslána přímo dodavateli vzdělávání. Ceny kurzů bez slev na EduCity jsou stejné jako u dodavatelů. Uplatnění slev u LAST MINUTE a Akčních kurzů pouze při objednání přes EduCity.