Proaktivní zvládání stresu
Číslo akreditace: 2016/1153-PC/SP/VP/PP
Popis kurzu: Kurz je určen pracovníkům v sociálních službách, sociálním pracovníkům, vedoucím pracovníkům sociálních služeb a neformálním pečovatelům. Cílem kurzu je zvýšení úrovně dovedností v oblasti zvládání zátěže, stresogenních situací, prohloubení sebereflexe a schopnosti analýzy s využitím zdrojů zvládání stresu. Účastníci budou seznámeni se základními pojmy z problematiky stresu, s projevy stresu, dopady stresu a reakcemi na stresové situace. Důraz bude kladen na specifické situace, které mohou stres způsobovat. Využity budou techniky interaktivního prožívání, modelových situací, komunikační a psychologické hry. V druhém dni budou účastníci seznámeni s různými strategiemi a technikami, které vedou k zvládání stresu a stresogenních situací. Důraz bude kladen na nácvik konkrétních technik a možnosti zvládání stresu. Budou využity techniky relaxace, meditace, práce s dechem, pohybem a energetizační techniky.
Co mi kurz přinese: - Zvýšíte svou úroveň znalostí v oblasti zvládání zátěže a stresogenních situací.
- Prohloubíte si schopnosti analýzy a sebereflexe.
- Naučíte se využívat techniky pro zvládání stresu.
- Seznámíte se s pojmy z problematiky stresu a jeho zvládání.
- Získáte teoretické znalosti, které si ověříte praktickým nácvikem.
- Naučíte se různé techniky, které povedou k zvládání stresogenních situací.
Délka: 16 hodin teoretické výuky
Forma studia: prezenční
Způsob ukončení studia: Závěrečný písemný test
Komu je kurz určený? - Pracovníkům v sociálních službách
- Sociálním pracovníkům
- Vedoucím pracovníkům sociálních služeb
- Neformálním pečovatelům
Vstupní předpoklady: žádné
Program nebo obsah:- Úvod
- Vysvětlení základních pojmů
- Projevy stresu
- Stresové situace
- Reakce na zátěž
- Techniky k zvládání stresu
- Relaxace