Mějte emoce pod kontrolou II: Jak se (ne)nechat unést (CZ)

  • E-KURZ
Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde
  • Lektor

  • Popis
    Ing, Mgr. Radka Loja - Psycholožka, lektorka, autorka a koučka. 

    Vede komplexní kurzy osobního rozvoje, koučuje, poskytuje poradenství v oblasti psychologie, píše články. Je autorkou a spoluautorkou knih:
    • Emoce pod kontrolou – 5 kroků ke zvládání emocí (Grada 2019)
    • Jak získat úspěch, klid a vyrovnanost v hektické současnosti (Grada 2017)
    Vystudovala:
    • psychologii na Filosofické Fakultě na UPOL
    • fakultu Elektrotechnickou na ČVUT
    • Institut Aromaterapie
    Dříve pracovala ve firmách PriceWaterhouseCoopers a Ernst & Young.
  • Místo konání

  • Region:
    ONLINE
  • Adresa:
  • Termín

Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde

Popis e-kurzu Mějte emoce pod kontrolou II: Jak se (ne)nechat unést (CZ)

Popis kurzu

Navazující školení na: Mějte emoce pod kontrolou I: Cesta sebepoznání.

Je důležité přijmout fakt, že emoce jsou naše a naučit se využívat jejich energii tak, aby nám byla ku prospěchu. Emoce jsou nakažlivé a můžeme jimi ovlivňovat druhé, ať v pozitivním nebo negativním směru. Naučte se pracovat se svými emocemi, zvýšíte tím svoji životní energii, posílíte psychickou odolnost a sebedůvěru!

Cíle kurzu

V kurzu se naučíte, jak:

  • pracovat se svými emočními vzorci (tajnými programy), spouštěči, destruktivními myšlenkovými formami, které jste poznali v kurzu „Emoční inteligence a sebeuvědomění“,

  • nepodlehnout emočním únosům ať už vzteku, smutku, bezmoci nebo přílišnému nadšením či radosti,

  • vnímat věci, události a lidi jako celky - v dobrém i špatném,

  • analyzovat, vizualizovat a propouštět negativní emoce a myšlenky,

  • pracovat s dechem, s tělem a kotvit se v přítomnosti, abyste se cítili lépe a silněji,

  • provádět psychohygienu,

  • jednoduše relaxovat, meditovat a naladit se na mozkové vlny Alfa. 

Obsah kurzu


  • test zvládání emocí,

  • jak pracovat s emočním únosem,

  • pět kroků ke zvládání emocí (zastavit se, pojmenovat, využít techniky, vyhodnocení, psychohygiena),

  • nácvik praktických technik pro zvládání emocí (vztek, úzkost, strach, smutek atd.)

    - toaletní technika, divadelní technika, tři scénáře, analýza situací, poloha těla, atd.

  • práce s podvědomím,

  • relaxační techniky (Autogenní trénink, Jacobsonova relaxace, práce s dechem, základy meditace)

  • psychosomatika.

Studijní materiály

Součástí kurzu jsou materiály a přístup k e-Learningu, který není časově omezen. Můžete se k němu kdykoliv vrátit v návaznosti na Vaši životní situaci. E-learning je rozdělěn do:

5 kroků obsahujících 12 technik ke zvládání emocí a 3 techniky psychohygieny. 



Na konci každý účastník obdrží certifikát o absolvování.
Nabídka tohoto termínu kurzu již není aktuální. Podobné kurzy naleznete zde
Spustit e-kurz