Online program OfficeFitness.cz vás naučí jednoduché cviky, které vašemu tělu pomohou zbavit se neduhů vlivem nezdravě dlouhého sezení a špatné životosprávy. Zlepšíte svůj pohybový aparát i oběhovou soustavu. Díky tomu se budete cítit méně unavení, produktivnější a nic vás nebude bolet.
Cvičení zvládnete pohodlně přímo na vaší židli v kanceláři nebo na home office. Bez nutnosti kamkoliv docházet nebo se převlékat.
Více než 1 000 profesionálně vedených cviků rozdělených do 5minutových bloků.
Vedle cvičení zaměřených remodelaci pohybového aparátu přidáme:
Naučíte se, jak do svého života začlenit návyky, které vám prokazatelně zlepší život. Krátká cvičení OfficeFitness.cz si můžete spustit na videu kdykoliv ve svém počítači či mobilním zařízení kdykoliv během dne.
Díky krátkým cvičebním blokům si snáze vytvoříte rutinu a získáte zdravé návyky, za které vám tělo poděkuje.
Vyzkoušejte online program OfficeFitness.cz v měsíční verzi nebo si rovnou objednejte výhodné půlroční či roční předplatné. Podrobnosti naleznete na webu.
Home office má celou řadu výhod, ušetříte nejen čas a peníze za cestování do práce, ale práci si organizujete po svém, neruší vás šum kanceláře, dáte… celý článek
Někdy je práce plná zábavy a dny krásně ubíhají, občas se ale schůzky a porady vlečou, a vy už pak jen sedíte u počítače a koukáte skrz monitor.… celý článek
Většina z nás jezdí do práce a na různé obchodní schůzky automobilem. Při dnešním silném provozu si často postojíme v nejedné koloně. Proč nevyužít… celý článek
Doma i v práci se každý z nás čas od času setká se stresem. Abychom se uvolnili a napětí se v nás nekumulovalo, můžeme zkusit zklidňující dechové… celý článek
Před létem má každý alespoň malé nutkání se sebou začít něco dělat. Když ale celý den sedíme v kanceláři, pracujeme na našich projektech a chodíme z… celý článek
S brněním prstů a předloktí se setká téměř každý, kdo nesprávně pracuje u počítače. Na cévy a nervy má negativní vliv nejen špatné sezení na židli,… celý článek
Celodenním sezením u počítače nejsou zatěžována pouze záda, ale ve velké míře přetěžujeme také naše oči. A když už konečně můžeme vypnout pracovní… celý článek
S nadměrným sezením u počítače a s tím spojenou bolestí zad se jistě potýká mnoho lidí. Současný moderní člověk prosedí téměř 15 hodin denně a nemusí… celý článek
Známe to asi všichni. Hodiny za pracovním stolem a tělo se dříve nebo později ozve samo. V lepším případě máme alespoň kvalitní pracovní židli, v tom… celý článek
Možná vás to číslo v nadpisu článku trochu překvapilo. Ale v průměru strávíme v práci za celý život 13 860 dnů a 110 880 hodin. A to není málo. V… celý článek
Co když se vás vaše starší já po letech zeptá: „ Co jsem pro sebe mohl před lety udělat, abych žil zdravější a naplněnější život? “ Zná to většina z… celý článek
Bolí vás při práci v kanceláři nebo na home office některé části těla? Pak jste ve skupině 80 % lidí, kteří to mají stejně. Toto číslo je obrovské a… celý článek
Jiří Zadina se od dob studií věnuje oblasti sportu a tělesnému rozvoji. Mezi jeho klienty patří nejen vrcholoví sportovci, ale také podnikatelé a… celý článek
Jiří Zadina se od dob studií věnuje oblasti sportu a tělesnému rozvoji. Mezi jeho klienty patří nejen vrcholoví sportovci, ale také podnikatelé a… celý článek
Sezení je škodlivější více, než si myslíme. Jeho nadmíra zvyšuje 2-3násobně riziko obezity, cukrovky a onemocnění srdce. Správné cvičení je proto… celý článek