Zbavte se bolesti zad, rukou a očí ze sedavého zaměstnání.
Pracujete v kanceláři, jste na home office nebo máte jakékoli jiné sedavé zaměstnání?
Bolí vás záda, ruce, pálí vás oči nebo jste celý den ve stresu?
Pak pro vás máme řešení.
Je nám ctí spolupracovat
Udělejte něco pro své zdraví!
Co je to Office Fitness?
Office Fitness je on-line program, který je připraven jak pro jednotlivce, tak pro celé firmy. Základem platformy jsou tzv. pětiminutovky, které se vám budou odemykat každý všední den.
Po zavedení Office Fitness do vaší firmy na vás čeká soutěžení s kolegy a boj o nejvíce fit zaměstnance!
Program na vás čeká jak v českém, tak v anglickém jazyce.
Budete se cítit lépe a fit
Ulevíte bolestem zad i celého těla
Dáte odpočinout svým očím
Zbavíte se stresu
Dostanu něco dalšího?
Není to jen o cvičení na židli!
Cvičení na židli a v rámci vašeho pracovního místa je základem našeho on-line programu, ale není to to jediné, co vás naučíme. V 5minutovkách se naučíte, jak si správně nastavit pracovní místo, naučíte se základy jógy a a také obličejové jógy, společně si zacvičíme v autě a dokonce se pověnujeme i osobnímu rozvoji.
Nastavíte si správně pracovní místo a naučíte se, jak na efektivní home office
Naučíte se základy jógy a obličejové jógy
Zacvičíte si i v autě
Posunete se v rámci osobního rozvoje
Napsali o nás
Naši klienti
Členská sekce
Jak program vypadá?
Podívejte se na video, ve kterém vám Jiří představí členskou sekci a provede vás základními funkcemi webových stránek.
REFERENCE
Po studiu jsem začal mít problémy vlivem sedavého zaměstnání s krční a bederní páteří. Díky Jirkovi, který mě naučil pár cviků, mi během několika měsíců bolesti ustoupily a já se můžu naplno věnovat práci, sportu a volnočasovým aktivitám. Teď cvičím online každý den a je to super.
S Jirkou společně trénuji již 9. rokem. Po úrazu stále trénujeme společně na udržení mojí tělesné kondice. Před dvěma lety jsme společně s H-centrem začali spolupracovat na projektu cvičení ve firmě (fit-office). Jirka dojíždí s kolegy do naší firmy, kde ukazují nám všem, sedícím celý den u počítače, jak si mimo jiné správně nastavit pracovní místo. Zaměřují se především na posílení a protažení nadměrně namáhaným partiím při sedavém zaměstnání. Ukázali nám, jak jednoduché a přitom efektivní je správné sezení a především jak rychlé a účinné je občasné protažení během pracovního dne.
Jirka jezdí do firmy k nám do Kolína. Pomáhá zaměstnancům odstraňovat neduhy sedavého zaměstnání a upravuje jejich pracoviště (umístění PC, a jiných pracovních pomůcek). Velice nám cvičení pomáhá při zvládání každodenní práce.
Suchou přípravu jsem nikdy neměl rád. A tak jsem byl rád když mě Jirka trénoval. Tréninkové plány mě připravoval už když jsem hrával za Davos, a když jsem se vrátil do Pardubic v r. 2012 tak s ním spolupracuji až dodnes. Stará se o mou kondici tak, abych mohl naplno hrát a podávat ten nejlepší výsledek.
S Jirkou spolupracuji na různých úrovní již řadu let. A proto, když mě jako člověka sedavého u PC oslovil s myšlenkou OfficeFitness, neváhal jsem. Po pár lekcích jsem pořídil „cvičení“ pro celou pobočku. Díky Jirkovi si tak teď dokážu najít v nabitém diáři čas na sebe. Udělat něco pro svoje zdraví a ještě se u toho s kolegy zasmát. Jirka je pro mě po sportovní stránce profíkem a výborným koučem.
S Jirkou jsem navázala spolupráci až po aktivní kariéře, ukázal mně nový pohled na trénink a jeden čas jsem mohla i vedle něho pracovat v Hcentru v Pardubicích jako instruktorka.
Co vám komplexní program pro fyzické a duševní zdraví přinese do firmy?
Zlepší soustředění
a výkonnost lidí
ve firmě
Sníží pracovní neschopnost a s tím spojené náklady
Změní pohybovou kulturu zaměstnanců a vytvoří v nich zdravý návyk
Zlepší firemní kulturu a přinese radost do firmy
Kdo stojí za projektem Office Fitness?
Náš tým
Mgr. Jiří Zadina
kvalitnější a zdravější život!
Iris Mertová
K tomu miluju surfování na vlnách oceánu.
Ing. Ondřej Horák
Bc. Alžběta Zadinová
Mgr. Veronika Szaboóvá
Cena programu
Náš on-line program nabízíme jak pro jednotlivce, tak pro velké společnosti.
A co více svým zaměstnancům dát, než zdravé tělo a mysl.
Pro společnosti nabízíme individuální ceny dle počtu zaměstnanců.
"Přeju si, aby lidé žili kvalitnější a zdravější život."
Jiří je hlavním šéf trenérem největšího pardubického fitness centra, kde v současné době trénuje a vzdělává další fitness trenéry a instruktory. Mezi jeho klienty patří vrcholoví sportovci, podnikatelé, ale i lidé, kteří chtějí dosáhnout zpevnění svalového korzetu, redukce váhy nebo nabraní svalové hmoty. Dlouhodobě spolupracuje s reprezentačními hokejisty a hráči zámořské NHL. Specializuje se na odbourávání neduhů moderní doby jako jsou bolesti svalů, kloubů, zad a civilizačních chorob. Vytváří programy pro cvičení se zaměstnanci. Tyto programy pomáhájí lidem, kteří dlouhé hodiny svého pracovního dne tráví za pracovním stolem. Jeho programy a kurzy prošlo stovky klientů. Je spoluautorem online programu OfficeFitness.cz, jehož cílem je pomáhat zcela eliminovat bolesti zad, kloubů, rukou, krční páteře, svalů, očí a dalších. Díky speciálním dechovým cvičením lidé lépe zvládají stres a zvyšují soustředěnost při práci. Jeho programy pomáhají lidem žít kvalitnější a zdravější život.
Mgr. Jiří Zadina
5minutový trenér
Naši partneři:
